10.1 km | 01:43:40 | 10:15/km日期: 2022-01-23 05:34 - 地點: 白河運動公園 - 平均心率: 161 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 09'19" / 08'58" / 09'47" / 10'00" / 11'46" / 10'22" / 10'25" / 10'25" / 10'34" / 10'42" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'24" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'57" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'47" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'00" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'44" (+02'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'21" (+01'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'25" (+01'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'24" (+01'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'34" (+01'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'41" (+01'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'36" (+03'39") | 102 / 10102 |
早安
今天吃一下甜甜圈
好久沒擾圈好累
天亮了在跑出來
謝謝掌珠的陪跑
繼續加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 144.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'19" | 00:09'19" |
| 2 | 08'58" | 00:18'17" |
| 3 | 09'47" | 00:28'04" |
| 4 | 10'00" | 00:38'04" |
| 5 | 11'46" | 00:49'50" |
| 6 | 10'22" | 01:00'12" |
| 7 | 10'25" | 01:10'37" |
| 8 | 10'25" | 01:21'02" |
| 9 | 10'34" | 01:31'36" |
| 10 | 10'42" | 01:42'18" |
| 10.1 | 12'58" | 01:43'38" |
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