CHENSHIHPING 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

CHENSHIHPING 台北市
ID 501637

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2.5 km | 00:36:16 | 14:44/km

日期: 2022-01-20 17:39 - 平均心率: 127 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 15'39" / 12'43" / 13'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'19"

(17'19")

17'19" (+04'36")

1000 / 1000

2

12'43"

(30'02")

12'43"

1000 / 2000

3

06'13"

(36'16")

13'32" (+00'49")

459 / 2459

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2	12'43"	00:28'22"
2.5	13'33"	00:34'36"

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