吳庭陞（Sean) 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

3.0 km | 00:28:51 | 09:37/km

日期: 2022-01-19 20:06 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'09" / 10'03" / 09'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08"

1000 / 1000

2

10'03"

(19'12")

10'03" (+00'55")

1000 / 2000

3

09'37"

(28'50")

09'37" (+00'29")

1000 / 3000

基本訓練

1月累積里程 : 8.75 km

mizuno WAVE RIDER 24 WAVEKNIT 累積 : 242.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	10'03"	00:19'12"
3	09'38"	00:28'50"
3.0	05'11"	00:28'51"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km