林明智 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

林明智新北市
ID 300236

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1.2 km | 00:07:33 | 06:09/km

日期: 2022-01-20 07:08 - 平均心率: 122 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'00" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

01'33"

(07'33")

06'53" (+00'54")

225 / 1225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 192.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.2	06'52"	00:07'33"

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