ฅ(•ㅅ•❀)ฅ 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

ฅ(•ㅅ•❀)ฅ 台中
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3.5 km | 00:21:52 | 06:13/km

日期: 2022-01-18 09:10 - 平均心率: 91 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'44" / 05'38" / 06'44" / 09'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 539.83 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'38"	00:10'22"
3	06'44"	00:17'06"
3.5	09'15"	00:21'52"

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