Abu tanapima 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.6 km | 00:47:49 | 08:30/km

日期: 2022-01-16 15:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 08'54" / 16'51" / 05'46" / 06'07" / 06'46" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+03'06")

1000 / 1000

2

16'50"

(25'42")

16'50" (+11'05")

1000 / 2000

3

05'45"

(31'28")

05'45"

1000 / 3000

4

06'07"

(37'35")

06'07" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'46"

(44'21")

06'46" (+01'01")

1000 / 5000

6

03'27"

(47'49")

05'36"

616 / 5616

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	16'51"	00:25'45"
3	05'46"	00:31'31"
4	06'07"	00:37'38"
5	06'46"	00:44'24"
5.6	05'37"	00:47'52"

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朋友動態

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