韋小華 2015/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

韋小華新北市
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25.5 km | 02:10:43 | 11.7 km/h

日期: 2015-06-27 06:29 - 總爬升: 178 m - 地點: 河濱 - 天氣: 熱 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'13"

(20'13")

14.88 (-0.71)

5000 / 5000

2

19'18"

(39'31")

15.58

5000 / 10000

3

40'45"

(01:20'17")

7.36 (-8.22)

5000 / 15000

4

25'12"

(01:45'29")

11.92 (-3.66)

5000 / 20000

5

19'51"

(02:05'21")

15.13 (-0.46)

5000 / 25000

6

05'21"

(02:10'43")

5.61 (-9.98)

501 / 25501

新北市

韋小華

·

新北市

韋小華

集合先

·

新北市

韋小華

過馬路偷拍一張

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韋小華

抓到巧姊和文哥

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韋小華

小七喝咖啡（偷拍成功）

·

新北市

韋小華

·

新北市

韋小華

·

新北市

韋小華

內湖豆漿店，不是來來那就叫它去去永和豆漿店好囉。

·

久沒跑先騎Ubike練腿力
今年暑假就騎車吧！

6月累積里程 : 25.50 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Michael, 林蔚宗和其他 20 人說推

·

Michael 讚喔！

2015-06-29 20:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	2.4 %
2	16.0	3.8 %
3	13.9	-2.7 %
4	20.8	-1.0 %
5	16.4	1.7 %
6	2.4	17.2 %
7	1200.0	-4.1 %
8	26.3	-1.7 %
9	14.3	-1.3 %
10	15.5	1.5 %
11	1.3	24.4 %
12	600.0	-4.7 %
13	10.4	-1.7 %
14	8.3	1.5 %
15	8.6	-1.4 %
16	14.5	1.5 %
17	15.5	-1.2 %
18	5.8	1.8 %
19	18.0	1.5 %
20	17.2	1.6 %
21	17.8	-1.0 %
22	15.9	2.4 %
23	14.8	7.5 %
24	15.1	-3.4 %
25	12.9	4.2 %
25.5	5.6	-6.0 %

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