章小逵 2015/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

章小逵台北市
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6.4 km | 00:40:24 | 06:20/km

日期: 2015-06-15 12:06 - 地點: 彩虹河濱步道 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

Pace: 05'51" / 06'12" / 06'04" / 06'22" / 06'21" / 06'30" / 08'13" /

上週有點Over Training導致阿基里腱又怪怪的, 所以本週嚴格控制跑速以免舊傷復發~

6月累積里程 : 212.89 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 298.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

盧國隆, 張秀雲和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'12"	00:12'03"
3	06'04"	00:18'07"
4	06'22"	00:24'29"
5	06'21"	00:30'50"
6	06'30"	00:37'20"
6.4	08'12"	00:40'24"

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