吳俊慶 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊慶屏東
ID 298278

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1.0 km | 00:04:33 | 04:30/km

日期: 2022-01-15 08:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'33")

03'59"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.97 km

Nike Pegasus 36 累積 : 912.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

懷文, 陳慕帆和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.0	03'20"	00:05'04"

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