11.4 km | 01:06:41 | 05:51/km日期: 2013-05-23 17:12 - 地點: 沙田--> 大埔 - 天氣: 陰,中段有雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 05'31" / 05'32" / 05'48" / 05'32" / 05'52" / 05'56" / 06'01" / 06'02" / 06'00" / 06'01" / 06'06" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" | 5450 / 5450 |
| 2 | | 06'01" (+00'22") | 5207 / 10658 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 186.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'32" | 00:11'03" |
| 3 | 05'48" | 00:16'51" |
| 4 | 05'32" | 00:22'23" |
| 5 | 05'52" | 00:28'15" |
| 6 | 05'56" | 00:34'11" |
| 7 | 06'01" | 00:40'12" |
| 8 | 06'02" | 00:46'14" |
| 9 | 06'00" | 00:52'14" |
| 10 | 06'01" | 00:58'15" |
| 11 | 06'06" | 01:04'21" |
| 11.4 | 05'54" | 01:06'41" |
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