方國泉 2022/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

方國泉台北市
ID 12739

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2.0 km | 01:06:08 | 32:31/km

日期: 2022-01-12 08:50 - 平均心率: 73 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 12°C - 濕度: 75%

Pace: 25'34" / 40'30" / 02'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'35"

(25'35")

25'35"

1000 / 1000

2

40'29"

(01:06'04")

40'29" (+14'54")

1000 / 2000

3

00'03"

(01:06'08")

01'55"

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.06 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Alan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'34"	00:25'34"
2	40'30"	01:06'04"
2.0	02'26"	01:06'09"

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