Ching-Sen 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-Sen 高雄
ID 132789

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5.0 km | 00:26:51 | 05:19/km

日期: 2015-06-13 21:22 - 地點: 高雄：三民家商 - 天氣: 熱 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 05'44" / 05'28" / 05'12" / 08'09" / 05'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'49" (+00'48")

1004 / 1004

2

05'32"

(11'23")

05'31" (+00'30")

1002 / 2008

3

05'13"

(16'36")

05'13" (+00'12")

999 / 3007

4

05'03"

(21'39")

05'03" (+00'02")

997 / 4004

5

05'03"

(26'42")

05'01"

1004 / 5008

6

00'09"

(26'51")

05'21" (+00'20")

28 / 5036

1.第2次復健跑，操場繞圈跑5K，慢慢找回跑感了。
2.天氣炎熱，拼命飆汗。

6月累積里程 : 101.19 km

GPX 上傳 | 9 years ago

習慣就好, 王冠中和其他 6 人說推

·

2015-06-14 09:25 ·

Michael 不住的熱浪，只有多喝水。

2015-06-14 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'28"	00:11'12"
3	05'12"	00:16'24"
4	08'09"	00:24'33"
5	05'04"	00:29'37"
5.0	05'33"	00:29'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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