Kun-Cheng Wang 2022/01/05 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.0 km | 01:10:28 | 04:41/km

日期: 2022-01-05 06:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'59" / 04'56" / 04'45" / 04'45" / 04'42" / 04'37" / 04'37" / 04'40" / 04'36" / 04'38" / 04'35" / 04'39" / 04'40" / 04'40" / 04'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'24")

1000 / 1000

04'55"

(09'54")

04'55" (+00'20")

1000 / 2000

04'45"

(14'40")

04'45" (+00'10")

1000 / 3000

04'44"

(19'25")

04'44" (+00'09")

1000 / 4000

04'42"

(24'07")

04'42" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 289.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林捷明, 陳達鈴和其他 20 人說推

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觀看另 6 則留言

金賀菈早安帥勾～
好快的速度啊…我無法😱
天氣轉涼注意保暖🥰

2022-01-06 11:34 ·

1 個人推

莊克臣隱藏版的強人💪
跑步紀錄都藏起來🙄

2022-01-08 15:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'56"	00:09'55"
3	04'45"	00:14'40"
4	04'45"	00:19'25"
5	04'42"	00:24'07"
6	04'37"	00:28'44"
7	04'37"	00:33'21"
8	04'40"	00:38'01"
9	04'36"	00:42'37"
10	04'38"	00:47'15"
11	04'35"	00:51'50"
12	04'39"	00:56'29"
13	04'40"	01:01'09"
14	04'40"	01:05'49"
15	04'37"	01:10'26"
15.0	03'11"	01:10'28"