JusTing 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:22:16 | 08:13/km

日期: 2022-01-07 04:58 - 平均心率: 172 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 07'12" / 07'13" / 08'01" / 07'56" / 08'21" / 08'12" / 08'06" / 08'32" / 08'31" / 08'53" / 119'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 192.71 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7889.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'13"	00:14'25"
3	08'01"	00:22'26"
4	07'56"	00:30'22"
5	08'21"	00:38'43"
6	08'12"	00:46'55"
7	08'06"	00:55'01"
8	08'32"	01:03'33"
9	08'31"	01:12'04"
10	08'53"	01:20'57"
10.0	112'32"	01:22'16"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km