黃小唯 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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4.3 km | 00:36:46 | 08:32/km

日期: 2022-01-03 21:11 - 平均心率: 125 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 5206 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'35" / 08'26" / 07'15" / 10'27" / 10'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.04 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'26"	00:16'01"
3	07'15"	00:23'16"
4	10'27"	00:33'43"
4.3	10'05"	00:36'46"

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