Pinga 2022/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Pinga 基隆
ID 568291

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2.2 km | 00:18:23 | 08:18/km

日期: 2022-01-06 05:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'45" / 08'22" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'59"

(16'45")

07'59"

1000 / 2000

3

01'38"

(18'23")

07'39"

213 / 2213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 190.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'22"	00:17'07"
2.2	07'44"	00:18'46"

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