黃拓榮 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃拓榮屏東
ID 650605

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4.3 km | 00:33:38 | 07:52/km

日期: 2022-01-03 21:30 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'44" / 07'26" / 07'53" / 07'38" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'43" (+00'18")

990 / 990

2

07'31"

(15'10")

07'25"

1012 / 2003

3

07'53"

(23'03")

07'51" (+00'26")

1002 / 3006

4

07'38"

(30'41")

07'40" (+00'15")

993 / 4000

5

02'11"

(32'52")

08'03" (+00'38")

271 / 4271

1月累積里程 : 29.35 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'26"	00:15'10"
3	07'53"	00:23'03"
4	07'38"	00:30'41"
4.3	08'02"	00:32'52"

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