JusTing 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:30:46 | 09:04/km

日期: 2022-01-05 04:40 - 平均心率: 137 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 08'01" / 08'35" / 08'42" / 09'02" / 08'52" / 09'28" / 09'15" / 09'41" / 08'42" / 08'39" / 227'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 192.71 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7889.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'35"	00:16'36"
3	08'42"	00:25'18"
4	09'02"	00:34'20"
5	08'52"	00:43'12"
6	09'28"	00:52'40"
7	09'15"	01:01'55"
8	09'41"	01:11'36"
9	08'42"	01:20'18"
10	08'39"	01:28'57"
10.0	213'43"	01:30'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km