Eddie_Chen(ET) 2022/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie_Chen(ET) 台南
ID 7209

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4.1 km | 00:53:57 | 13:15/km

日期: 2022-01-22 06:21 - 平均心率: 125 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'34" / 07'54" / 15'19" / 24'45" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

07'48"

(15'22")

07'48" (+00'15")

1000 / 2000

3

12'05"

(27'28")

12'05" (+04'32")

1000 / 3000

4

24'44"

(52'13")

24'44" (+17'11")

1000 / 4000

5

01'44"

(53'57")

24'52" (+17'19")

69 / 4069

台南

Eddie_Chen(ET)

·

老天都叫我去買早餐呢😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 9.40 km

adidas boston7 累積 : 829.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈, 櫻桃姐和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

張清榮午安，週末跑步運動愉快，加油

2022-01-22 12:57 ·

金賀菈早安週三運動愉快👍😃

2022-01-26 04:43 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'54"	00:15'28"
3	15'19"	00:30'47"
4	24'45"	00:55'32"
4.1	25'00"	00:57'17"

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