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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    280 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    111.1 km | 16:48:15 | 09:04/km
    日期: 2022-01-01 00:00 - 總爬升: 376 m - 地點: 白沙屯拱天宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 7467 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 09'34" / 06'55" / 07'19" / 06'37" / 11'06" / 07'01" / 06'49" / 07'00" / 07'21" / 07'17" / 07'43" / 07'38" / 06'53" / 07'14" / 07'13" / 06'53" / 07'16" / 07'10" / 07'00" / 07'26" / 19'07" / 07'22" / 07'39" / 07'28" / 07'50" / 07'37" / 07'25" / 07'28" / 07'15" / 07'42" / 09'35" / 17'01" / 07'29" / 07'11" / 06'58" / 07'07" / 08'50" / 07'44" / 08'05" / 07'31" / 07'36" / 08'24" / 10'06" / 08'44" / 08'52" / 25'54" / 07'37" / 07'08" / 07'08" / 07'22" / 07'09" / 07'04" / 07'16" / 07'22" / 07'39" / 08'34" / 08'02" / 17'44" / 07'11" / 07'31" / 08'10" / 08'35" / 09'34" / 08'25" / 08'58" / 08'55" / 09'13" / 08'47" / 09'05" / 15'34" / 10'38" / 09'42" / 09'19" / 09'30" / 08'20" / 08'31" / 08'49" / 11'28" / 08'48" / 08'52" / 10'00" / 09'22" / 13'08" / 09'02" / 09'21" / 09'20" / 09'40" / 10'52" / 09'11" / 09'46" / 09'28" / 07'41" / 07'33" / 08'00" / 11'03" / 09'53" / 10'40" / 10'03" / 10'40" / 10'55" / 11'01" / 12'01" / 10'30" / 11'50" / 11'34" / 09'54" / 12'26" / 10'08" / 07'58" / 08'19" / 08'44" / 16'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'34"  (09'34")
    		09'34" (+02'57")1000 / 1000
    2
    06'54"  (16'28")
    		06'54" (+00'17")1000 / 2000
    3
    07'19"  (23'48")
    		07'19" (+00'42")1000 / 3000
    4
    06'37"  (30'25")
    		06'37"1000 / 4000
    5
    11'05"  (41'30")
    		11'05" (+04'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'01"  (48'32")
    		07'01" (+00'24")1000 / 6000
    7
    06'48"  (55'21")
    		06'48" (+00'11")1000 / 7000
    8
    07'00"  (01:02'21")
    		07'00" (+00'23")1000 / 8000
    9
    07'21"  (01:09'42")
    		07'21" (+00'44")1000 / 9000
    10
    07'16"  (01:16'59")
    		07'16" (+00'39")1000 / 10000
    11
    07'43"  (01:24'42")
    		07'43" (+01'06")1000 / 11000
    12
    07'37"  (01:32'20")
    		07'37" (+01'00")1000 / 12000
    13
    06'52"  (01:39'12")
    		06'52" (+00'15")1000 / 13000
    14
    07'14"  (01:46'26")
    		07'14" (+00'37")1000 / 14000
    15
    07'13"  (01:53'40")
    		07'13" (+00'36")1000 / 15000
    16
    06'52"  (02:00'32")
    		06'52" (+00'15")1000 / 16000
    17
    07'16"  (02:07'49")
    		07'16" (+00'39")1000 / 17000
    18
    07'09"  (02:14'59")
    		07'09" (+00'32")1000 / 18000
    19
    06'59"  (02:21'59")
    		06'59" (+00'22")1000 / 19000
    20
    07'26"  (02:29'25")
    		07'26" (+00'49")1000 / 20000
    21
    19'07"  (02:48'32")
    		19'07" (+12'30")1000 / 21000
    22
    07'21"  (02:55'53")
    		07'21" (+00'44")1000 / 22000
    23
    07'38"  (03:03'32")
    		07'38" (+01'01")1000 / 23000
    24
    07'28"  (03:11'01")
    		07'28" (+00'51")1000 / 24000
    25
    07'49"  (03:18'51")
    		07'49" (+01'12")1000 / 25000
    26
    07'36"  (03:26'28")
    		07'36" (+00'59")1000 / 26000
    27
    07'25"  (03:33'53")
    		07'25" (+00'48")1000 / 27000
    28
    07'27"  (03:41'21")
    		07'27" (+00'50")1000 / 28000
    29
    07'15"  (03:48'36")
    		07'15" (+00'38")1000 / 29000
    30
    07'41"  (03:56'18")
    		07'41" (+01'04")1000 / 30000
    31
    09'35"  (04:05'53")
    		09'35" (+02'58")1000 / 31000
    32
    17'01"  (04:22'54")
    		17'01" (+10'24")1000 / 32000
    33
    07'28"  (04:30'23")
    		07'28" (+00'51")1000 / 33000
    34
    07'10"  (04:37'34")
    		07'10" (+00'33")1000 / 34000
    35
    06'57"  (04:44'31")
    		06'57" (+00'20")1000 / 35000
    36
    07'07"  (04:51'39")
    		07'07" (+00'30")1000 / 36000
    37
    08'49"  (05:00'29")
    		08'49" (+02'12")1000 / 37000
    38
    07'44"  (05:08'13")
    		07'44" (+01'07")1000 / 38000
    39
    08'04"  (05:16'18")
    		08'04" (+01'27")1000 / 39000
    40
    07'31"  (05:23'49")
    		07'31" (+00'54")1000 / 40000
    41
    07'36"  (05:31'25")
    		07'36" (+00'59")1000 / 41000
    42
    08'24"  (05:39'49")
    		08'24" (+01'47")1000 / 42000
    43
    10'05"  (05:49'55")
    		10'05" (+03'28")1000 / 43000
    44
    08'43"  (05:58'39")
    		08'43" (+02'06")1000 / 44000
    45
    08'51"  (06:07'30")
    		08'51" (+02'14")1000 / 45000
    46
    25'53"  (06:33'24")
    		25'53" (+19'16")1000 / 46000
    47
    07'37"  (06:41'01")
    		07'37" (+01'00")1000 / 47000
    48
    07'07"  (06:48'08")
    		07'07" (+00'30")1000 / 48000
    49
    07'08"  (06:55'17")
    		07'08" (+00'31")1000 / 49000
    50
    07'22"  (07:02'39")
    		07'22" (+00'45")1000 / 50000
    51
    07'09"  (07:09'48")
    		07'09" (+00'32")1000 / 51000
    52
    07'04"  (07:16'52")
    		07'04" (+00'27")1000 / 52000
    53
    07'16"  (07:24'08")
    		07'16" (+00'39")1000 / 53000
    54
    07'21"  (07:31'30")
    		07'21" (+00'44")1000 / 54000
    55
    07'39"  (07:39'09")
    		07'39" (+01'02")1000 / 55000
    56
    08'33"  (07:47'43")
    		08'33" (+01'56")1000 / 56000
    57
    08'02"  (07:55'45")
    		08'02" (+01'25")1000 / 57000
    58
    17'43"  (08:13'29")
    		17'43" (+11'06")1000 / 58000
    59
    07'11"  (08:20'40")
    		07'11" (+00'34")1000 / 59000
    60
    07'31"  (08:28'11")
    		07'31" (+00'54")1000 / 60000
    61
    08'09"  (08:36'21")
    		08'09" (+01'32")1000 / 61000
    62
    08'34"  (08:44'56")
    		08'34" (+01'57")1000 / 62000
    63
    09'33"  (08:54'30")
    		09'33" (+02'56")1000 / 63000
    64
    08'24"  (09:02'55")
    		08'24" (+01'47")1000 / 64000
    65
    08'57"  (09:11'53")
    		08'57" (+02'20")1000 / 65000
    66
    08'55"  (09:20'48")
    		08'55" (+02'18")1000 / 66000
    67
    09'12"  (09:30'01")
    		09'12" (+02'35")1000 / 67000
    68
    08'47"  (09:38'48")
    		08'47" (+02'10")1000 / 68000
    69
    09'04"  (09:47'52")
    		09'04" (+02'27")1000 / 69000
    70
    15'34"  (10:03'27")
    		15'34" (+08'57")1000 / 70000
    71
    10'38"  (10:14'05")
    		10'38" (+04'01")1000 / 71000
    72
    09'41"  (10:23'47")
    		09'41" (+03'04")1000 / 72000
    73
    09'18"  (10:33'06")
    		09'18" (+02'41")1000 / 73000
    74
    09'30"  (10:42'36")
    		09'30" (+02'53")1000 / 74000
    75
    08'20"  (10:50'56")
    		08'20" (+01'43")1000 / 75000
    76
    08'30"  (10:59'27")
    		08'30" (+01'53")1000 / 76000
    77
    08'49"  (11:08'16")
    		08'49" (+02'12")1000 / 77000
    78
    11'28"  (11:19'44")
    		11'28" (+04'51")1000 / 78000
    79
    08'47"  (11:28'32")
    		08'47" (+02'10")1000 / 79000
    80
    08'51"  (11:37'24")
    		08'51" (+02'14")1000 / 80000
    81
    10'00"  (11:47'24")
    		10'00" (+03'23")1000 / 81000
    82
    09'22"  (11:56'46")
    		09'22" (+02'45")1000 / 82000
    83
    13'07"  (12:09'54")
    		13'07" (+06'30")1000 / 83000
    84
    09'02"  (12:18'56")
    		09'02" (+02'25")1000 / 84000
    85
    09'20"  (12:28'17")
    		09'20" (+02'43")1000 / 85000
    86
    09'20"  (12:37'37")
    		09'20" (+02'43")1000 / 86000
    87
    09'40"  (12:47'17")
    		09'40" (+03'03")1000 / 87000
    88
    10'51"  (12:58'09")
    		10'51" (+04'14")1000 / 88000
    89
    09'11"  (13:07'20")
    		09'11" (+02'34")1000 / 89000
    90
    09'46"  (13:17'06")
    		09'46" (+03'09")1000 / 90000
    91
    09'27"  (13:26'34")
    		09'27" (+02'50")1000 / 91000
    92
    07'40"  (13:34'14")
    		07'40" (+01'03")1000 / 92000
    93
    07'33"  (13:41'48")
    		07'33" (+00'56")1000 / 93000
    94
    07'59"  (13:49'47")
    		07'59" (+01'22")1000 / 94000
    95
    11'03"  (14:00'51")
    		11'03" (+04'26")1000 / 95000
    96
    09'53"  (14:10'44")
    		09'53" (+03'16")1000 / 96000
    97
    10'39"  (14:21'24")
    		10'39" (+04'02")1000 / 97000
    98
    10'03"  (14:31'27")
    		10'03" (+03'26")1000 / 98000
    99
    10'40"  (14:42'07")
    		10'40" (+04'03")1000 / 99000
    100
    10'54"  (14:53'01")
    		10'54" (+04'17")1000 / 100000
    101
    11'01"  (15:04'03")
    		11'01" (+04'24")1000 / 101000
    102
    12'01"  (15:16'04")
    		12'01" (+05'24")1000 / 102000
    103
    10'18"  (15:26'22")
    		10'18" (+03'41")1000 / 103000
    104
    11'50"  (15:38'13")
    		11'50" (+05'13")1000 / 104000
    105
    11'33"  (15:49'46")
    		11'33" (+04'56")1000 / 105000
    106
    09'54"  (15:59'41")
    		09'54" (+03'17")1000 / 106000
    107
    12'26"  (16:12'07")
    		12'26" (+05'49")1000 / 107000
    108
    10'08"  (16:22'15")
    		10'08" (+03'31")1000 / 108000
    109
    07'57"  (16:30'13")
    		07'57" (+01'20")1000 / 109000
    110
    08'19"  (16:38'32")
    		08'19" (+01'42")1000 / 110000
    111
    08'43"  (16:47'16")
    		08'43" (+02'06")1000 / 111000
    112
    00'59"  (16:48'15")
    		15'18" (+08'41")64 / 111064
    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    慶祝中華民國111年元旦，跑個111k（桃園壽山巖-白沙屯拱天宮）

    跑團元旦開了很多團練，有佛陀、有龍岡大操場、有大愛心…好吧！今年就來點瘋狂的～

    從來沒凌晨就開始跑步，剛好也來測試一下長距離自己的承受度，還好上半天天氣不錯，很好跑，只是速度太慢跟不上快速部隊，50k過後只能自己獨跑…

    謝謝阿倫開團，國忠、馬克、鐿宸陪跑，今天跑的還蠻開心的～

    也要感謝嘟嘟美女 Sandy Hs遠從桃園特地來幫我們補給，揪感心～♥️♥️♥️還幫忙拍照陪跑了一段，雖然已跑不太動…😅😅😅

    另外青埔小旋風孝瑜 簡孝瑜也來了，雖然沒吃到你的補給，還是要謝謝你🙏只能怪自己跑太慢了～😂😂😂也謝謝你幫忙製作了特殊的號碼布，延途好多朋友幫我們加油～感覺真棒！🥳🥳🤗🤗🤗

    也謝謝國忠召待晚餐，實在累了！吃飯吃的一半眼睛已張不開，直接趴在桌上…起來你就把錢付了，這個方法好像以後可以多試幾次（誤😂😂😂

    還是要再次感謝暖男阿倫，前一天先幫我們把完賽要更換的衣服拿到拱天宮，連車子也一併放在當地，坐車回家，跑完步開車帶我們回家👏👏👏👍👍👍聽說一路上驚險萬分～（我已睡死）

    話說今天真的很開心，又破了最遠距離紀錄✌️✌️✌️期待下一次的開團💪

    #中壢快樂跑跑團
    #大棟山越野跑歡樂團

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 591.62 km 美津濃 Wave Rider 23 （紅） 累積 : 1294.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    閃電鼠, Doris 和其他 64 人說推
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    觀看另 22 則留言
    Judy 我….只能跪下來按讚了！
    霖爸 太強了！第一天就111K😱
    2022-01-01 17:46 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 不驚人，是驚嚇！！！😱
    Judy，我和妳一起跪......😆
    2022-01-01 17:52 ·
     4 個人推
    Kevin Chiang 宗霖兄，2022才開始，第一天就先來個111K，這個太過於震撼教育了吧！厲害、厲害。
    2022-01-01 17:57 ·
     1 個人推
    廖文興 沒有更神了，11111這個元旦馬有意義
    2022-01-01 18:10 ·
     1 個人推
    林家治 晚安!新年快樂體力太好
    2022-01-01 18:32 ·
     1 個人推
    何思琦 恭喜宗霖；元旦笫一天大開紅盤，慶祝111年；預預祝新的一年，心想事成
    2022-01-01 19:20 ·
     1 個人推
    黎淑芬 環湖已經不能滿足霖爸了啊😁😁😁
    新年快樂🎊🎊🎊
    2022-01-01 19:31 ·
     1 個人推
    Po Hao Kuo 太猛了。
    2022-01-01 19:47 ·
     1 個人推
    蔡幸霓 太厲害了！
    2022-01-01 20:10 ·
     1 個人推
    狐度兒 真是神啊
    2022-01-01 20:25 ·
     1 個人推
    楊雅淳 霖爸~新年快樂,太…強了😱
    2022-01-01 20:37 ·
     1 個人推
    黃r 鐵支，勇奪新年四項第一☝️，強大！
    2022-01-01 20:53 ·
     1 個人推
    陳皇儒 宗霖哥太強大了！新年快樂！
    2022-01-01 21:05 ·
     1 個人推
    陳皮 吳兄晚安~新年快樂🥳
    元旦晨跑超馬111K👍
    2022-01-01 21:37 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 謝謝大家 也祝大家新年快樂、闔家平安🤗🤗🤗
    2022-01-01 22:51 ·
     1 個人推
    淑君 請收下我的膝蓋🧎‍♀️新年快樂🎉
    2022-01-02 06:07 ·
     1 個人推
    雲遠德 神
    2022-01-02 08:48 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 超強的1111~~
    2022-01-02 10:43 ·
     1 個人推
    Jenny 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    霖爸～～我來啦啦啦～～～
    每次來看霖爸長距離的日誌～總能讓我看的又驚又喜又拜服～
    🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
    恭喜霖爸完成這麼有意義的距離～真的是太厲害了啦～👍👍👍👍👍👍👍
    好啦～這樣看來⋯我確實是跑太少了⋯😂😂😂😂～我好好去角落檢討一下順便玩沙嘿～
    ～～🎉🎉新年快樂喲🎉🎉～～
    ㊗️福霖爸嶄新的一年～健康平安～順心如意～天天都敲快樂喲～❤️
    2022-01-02 11:26 ·
     1 個人推
    陳小茂 霖爸 太強了 😱😱 111K. 新年快樂🎉🎉
    2022-01-02 11:47 ·
     1 個人推
    呂紹堅 神人的距離，霖爸太強了。
    2022-01-02 13:52 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 太可怕了…我要滑下來按讚要花好長的時間耶…111k…一直滑手機👏👏👏👏🤪🤪🤪
    2022-01-02 14:05 ·
     1 個人推
    葉子 霖爸霖爸！我不敢相信我的眼睛欸，太恐怖啦，跪著按讚
    2022-01-02 17:05 ·
     1 個人推
    葉子 霖爸新年快樂！
    2022-01-02 17:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'34"00:09'34"
    206'55"00:16'29"
    307'19"00:23'48"
    406'37"00:30'25"
    511'06"00:41'31"
    607'01"00:48'32"
    706'49"00:55'21"
    807'00"01:02'21"
    907'21"01:09'42"
    1007'17"01:16'59"
    1107'43"01:24'42"
    1207'38"01:32'20"
    1306'53"01:39'13"
    1407'14"01:46'27"
    1507'13"01:53'40"
    1606'53"02:00'33"
    1707'16"02:07'49"
    1807'10"02:14'59"
    1907'00"02:21'59"
    2007'26"02:29'25"
    2119'07"02:48'32"
    2207'22"02:55'54"
    2307'39"03:03'33"
    2407'28"03:11'01"
    2507'50"03:18'51"
    2607'37"03:26'28"
    2707'25"03:33'53"
    2807'28"03:41'21"
    2907'15"03:48'36"
    3007'42"03:56'18"
    3109'35"04:05'53"
    3217'01"04:22'54"
    3307'29"04:30'23"
    3407'11"04:37'34"
    3506'58"04:44'32"
    3607'07"04:51'39"
    3708'50"05:00'29"
    3807'44"05:08'13"
    3908'05"05:16'18"
    4007'31"05:23'49"
    4107'36"05:31'25"
    4208'24"05:39'49"
    4310'06"05:49'55"
    4408'44"05:58'39"
    4508'52"06:07'31"
    4625'54"06:33'25"
    4707'37"06:41'02"
    4807'08"06:48'10"
    4907'08"06:55'18"
    5007'22"07:02'40"
    5107'09"07:09'49"
    5207'04"07:16'53"
    5307'16"07:24'09"
    5407'22"07:31'31"
    5507'39"07:39'10"
    5608'34"07:47'44"
    5708'02"07:55'46"
    5817'44"08:13'30"
    5907'11"08:20'41"
    6007'31"08:28'12"
    6108'10"08:36'22"
    6208'35"08:44'57"
    6309'34"08:54'31"
    6408'25"09:02'56"
    6508'58"09:11'54"
    6608'55"09:20'49"
    6709'13"09:30'02"
    6808'47"09:38'49"
    6909'05"09:47'54"
    7015'34"10:03'28"
    7110'38"10:14'06"
    7209'42"10:23'48"
    7309'19"10:33'07"
    7409'30"10:42'37"
    7508'20"10:50'57"
    7608'31"10:59'28"
    7708'49"11:08'17"
    7811'28"11:19'45"
    7908'48"11:28'33"
    8008'52"11:37'25"
    8110'00"11:47'25"
    8209'22"11:56'47"
    8313'08"12:09'55"
    8409'02"12:18'57"
    8509'21"12:28'18"
    8609'20"12:37'38"
    8709'40"12:47'18"
    8810'52"12:58'10"
    8909'11"13:07'21"
    9009'46"13:17'07"
    9109'28"13:26'35"
    9207'41"13:34'16"
    9307'33"13:41'49"
    9408'00"13:49'49"
    9511'03"14:00'52"
    9609'53"14:10'45"
    9710'40"14:21'25"
    9810'03"14:31'28"
    9910'40"14:42'08"
    10010'55"14:53'03"
    10111'01"15:04'04"
    10212'01"15:16'05"
    10310'30"15:26'35"
    10411'50"15:38'25"
    10511'34"15:49'59"
    10609'54"15:59'53"
    10712'26"16:12'19"
    10810'08"16:22'27"
    10907'58"16:30'25"
    11008'19"16:38'44"
    11108'44"16:47'28"
    111.115'28"16:48'28"

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