許文才 2015/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

許文才高雄
ID 208006

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5.8 km | 00:33:44 | 05:46/km

日期: 2015-06-08 20:29 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'06" / 05'45" / 05'26" / 05'06" / 06'12" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'54")

998 / 998

2

05'50"

(11'51")

05'49" (+00'42")

1001 / 2000

3

05'26"

(17'17")

05'24" (+00'17")

1005 / 3005

4

05'06"

(22'23")

05'07"

995 / 4001

5

06'12"

(28'35")

06'08" (+01'01")

1009 / 5010

6

05'09"

(33'44")

06'09" (+01'02")

837 / 5847

第一次跟高雄夜跑團在世運場團練。今天小跑6k輕鬆跑。喝個幾杯檸檬冬瓜茶。爽，也小確幸自己短短不到一個月瘦了3kg。

6月累積里程 : 500.19 km

Android - ZTE ZTE Q301C 上傳 | 9 years ago

陳昱婷, Maius 瑪雅和其他 1 人說推

·

觀看另 3 則留言

ricky tseng 伯母有運動習慣一定很健康. 我喜歡將體重維持住. 這樣對身體才不會有負擔. 話說你夏天不減量嗎?

2015-06-08 22:17 ·

許文才 Ricky 大哥，老媽她是勞動多，就滿身汗水了，哈，所以她還蠻健康的，氣色很好，活力十足，我喜歡流汗的感覺，所以就愛跑，也愛騎自行車。

2015-06-08 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'45"	00:11'51"
3	05'26"	00:17'17"
4	05'06"	00:22'23"
5	06'12"	00:28'35"
5.8	06'04"	00:33'44"

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