marahalf 2021/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
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6.5 km | 00:49:55 | 07:44/km

日期: 2021-12-31 07:53 - 地點: 滯洪池 - 天氣: cool - 平均心率: 179 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 9798 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'21" / 07'43" / 07'37" / 08'03" / 08'00" / 07'54" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'20"

1001 / 1001

195 / 69

2

07'43"

(15'04")

07'43" (+00'23")

1000 / 2001

199 / 65

3

07'40"

(22'44")

07'39" (+00'19")

1000 / 3002

198 / 65

4

08'03"

(30'47")

08'02" (+00'42")

1001 / 4004

196 / 63

5

08'01"

(38'48")

08'00" (+00'40")

1001 / 5006

193 / 64

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

舊地重跑❤️
路通了🐇
新柏油路面👣
very nice place👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.89 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Min-Chun Yen, marahalf 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'43"	00:15'04"
3	07'37"	00:22'41"
4	08'03"	00:30'44"
5	08'00"	00:38'44"
6	07'54"	00:46'38"
6.4	07'22"	00:49'55"

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