Maggie Chuang 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Chuang 高雄
ID 381689

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6.8 km | 00:38:15 | 05:37/km

一起！3.0 大高雄38區公益慢跑 No.10鼓山→No.11鹽埕

官方成績
日期	2022-01-01
成績	00:38:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2022-01-01 15:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 35% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'18")

1000 / 1000

2

07'13"

(15'18")

07'13" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'25"

(22'44")

07'25" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'49"

(29'34")

06'49" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'46"

(36'21")

06'46"

1000 / 5000

6

01'54"

(38'15")

05'22"

353 / 5353

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.67 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 862.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

England Liu 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	07'48"	00:18'26"
3	08'00"	00:26'26"
4	09'54"	00:36'20"
5	08'14"	00:44'34"
5.4	05'22"	00:46'28"

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