4.3 km | 00:26:52 | 06:14/km日期: 2021-12-30 20:03 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 169 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'40" / 06'57" / 05'52" / 07'13" / 03'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'16" (+00'03") | 309 / 309 |
| 2 | | 15'38" (+12'25") | 96 / 406 |
| 3 | | 03'13" | 308 / 714 |
| 4 | | 15'43" (+12'30") | 96 / 810 |
| 5 | | 03'21" (+00'08") | 293 / 1103 |
| 6 | | 16'09" (+12'56") | 93 / 1197 |
| 7 | | 03'19" (+00'06") | 302 / 1499 |
| 8 | | 15'36" (+12'23") | 97 / 1597 |
| 9 | | 03'21" (+00'08") | 295 / 1892 |
| 10 | | 14'46" (+11'33") | 104 / 1997 |
| 11 | | 03'24" (+00'11") | 302 / 2299 |
| 12 | | 17'13" (+14'00") | 90 / 2390 |
| 13 | | 03'26" (+00'13") | 303 / 2694 |
| 14 | | 15'51" (+12'38") | 95 / 2790 |
| 15 | | 03'31" (+00'18") | 290 / 3080 |
| 16 | | 16'10" (+12'57") | 96 / 3176 |
| 17 | | 03'24" (+00'11") | 304 / 3480 |
| 18 | | 15'58" (+12'45") | 95 / 3576 |
| 19 | | 03'27" (+00'14") | 302 / 3879 |
| 20 | | 16'50" (+13'37") | 97 / 3976 |
| 21 | | 03'28" (+00'15") | 300 / 4276 |
| 22 | | 08'29" (+05'16") | 29 / 4305 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.34 km 
Adidas adizero Japan 4m (Adios 4) 累積 :
635.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 06'57" | 00:12'37" |
| 3 | 05'52" | 00:18'29" |
| 4 | 07'13" | 00:25'42" |
| 4.3 | 03'48" | 00:26'52" |
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