吳小富 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳小富台南
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151.8 km | 07:08:11 | 21.3 km/h

日期: 2015-06-10 17:29 - 總爬升: 1571 m - 踏頻: 33 - 卡路里: 5122 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

6月累積里程 : 381.76 km

GIANT TCR ADVANCED 2

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鄭志達, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	25.7	6	1.0 %
2	30.8	-1.7 %
3	22.2	-2.4 %
4	39.1	17	-3.3 %
5	35.6	64	-3.0 %
6	34.3	3.8 %
7	25.7	19	-3.6 %
8	43.9	13	-1.4 %
9	40.4	1.7 %
10	40.9	1.7 %
11	36.4	-1.2 %
12	32.4	-0.5 %
13	27.9	239	-2.0 %
14	36.0	51	1.7 %
15	34.3	-1.8 %
16	34.0	20	-1.3 %
17	31.0	31	-1.3 %
18	23.7	59	-1.3 %
19	26.9	56	1.7 %
20	26.1	56	1.6 %
21	25.2	66	-2.6 %
22	29.5	61	-1.7 %
23	24.3	34	1.7 %
24	28.6	26	1.7 %
25	25.4	48	-1.1 %
26	23.4	13	2.3 %
27	24.8	21	-3.5 %
28	27.1	59	-6.5 %
29	23.1	34	4.7 %
30	21.3	3	-63.6 %
31	19.7	3	4.3 %
32	21.2	25	-4.7 %
33	20.1	36	-2.9 %
34	26.1	67	-3.4 %
35	20.5	30	3.1 %
36	13.8	40	2.8 %
37	19.1	21	5.6 %
38	13.4	2	7.0 %
39	13.3	7	6.8 %
40	12.6	6.2 %
41	9.5	8.1 %
42	10.6	4.6 %
43	17.2	5.0 %
44	27.1	-5.8 %
45	20.9	6	4.4 %
46	9.0	35	9.9 %
47	9.8	8.3 %
48	10.1	8.6 %
49	9.9	7.9 %
50	10.8	4.1 %
51	10.2	27	8.4 %
52	32.1	-6.9 %
53	40.4	-5.4 %
54	38.7	-5.3 %
55	40.4	-7.1 %
56	32.7	1	-6.5 %
57	39.6	3	-4.8 %
58	40.4	5	-5.8 %
59	36.7	3	-5.0 %
60	42.4	1	-8.2 %
61	32.7	6	-3.0 %
62	36.4	7	-5.4 %
63	42.9	-6.9 %
64	50.0	3	-5.4 %
65	64.3	-8.5 %
66	45.6	-5.9 %
67	37.1	18	-3.1 %
68	28.1	18	-1.6 %
69	20.7	40	-2.3 %
70	12.0	11	2.9 %
71	7.3	16	6.0 %
72	23.2	32	-9.0 %
73	26.3	60	7.8 %
74	24.8	57	-2.5 %
75	26.1	62	-5.1 %
76	28.3	66	2.8 %
77	27.1	64	7.2 %
78	28.3	66	2.0 %
79	27.1	61	2.8 %
80	28.3	69	-3.0 %
81	30.0	75	-0.7 %
82	27.1	45	2.4 %
83	33.6	80	-0.9 %
84	32.7	83	-1.0 %
85	27.1	28	1.8 %
86	27.7	74	-0.6 %
87	25.7	33	2.7 %
88	26.1	41	-3.5 %
89	27.9	5	-0.8 %
90	20.7	53	3.8 %
91	20.7	29	2.9 %
92	29.8	4	-3.8 %
93	20.0	52	2.9 %
94	30.8	-3.0 %
95	32.1	5	-1.8 %
96	24.0	53	-2.4 %
97	26.1	74	3.7 %
98	25.7	66	2.0 %
99	23.7	22	3.0 %
100	27.3	3.2 %
101	19.9	2.2 %
102	26.3	36	-5.1 %
103	14.9	60	7.1 %
104	24.3	48	-3.4 %
105	28.6	18	-2.0 %
106	20.0	3.8 %
107	18.2	19	3.4 %
108	31.9	13	-2.7 %
109	34.0	23	-6.0 %
110	23.2	39	-4.1 %
111	28.1	-1.6 %
112	25.4	38	4.2 %
113	21.3	65	3.2 %
114	22.8	33	-2.5 %
115	22.8	73	2.0 %
116	25.4	17	4.8 %
117	14.8	22	-5.5 %
118	24.7	64	-3.6 %
119	25.4	69	2.2 %
120	26.1	74	3.6 %
121	20.0	63	-4.3 %
122	22.0	57	3.7 %
123	27.1	78	-2.1 %
124	25.0	71	2.8 %
125	25.4	61	4.2 %
126	22.2	61	-4.7 %
127	17.5	56	3.0 %
128	22.8	66	-2.1 %
129	27.7	83	2.0 %
130	26.5	75	4.0 %
131	23.1	71	-3.2 %
132	21.2	65	-2.0 %
133	22.1	62	1.5 %
134	21.7	65	2.3 %
135	19.8	46	1.8 %
136	20.3	65	3.8 %
137	27.3	78	-1.8 %
138	25.4	30	2.6 %
139	24.2	1	-2.0 %
140	21.8	88	3.4 %
141	18.7	112	2.9 %
142	17.6	20	3.1 %
143	19.8	-2.6 %
144	19.3	4.8 %
145	19.7	44	3.0 %
151.8	9.1	44	-138.0 %

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