莊智暘 2013/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

莊智暘台中
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11.0 km | 01:00:07 | 05:27/km

日期: 2013-03-21 17:37 - 地點: 勝美極美健身房 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 535 Cal

今天夜轉日，總算可以好好活動一下筋骨了！於健身房跑步機上運動11km，前1km定速6.0km/h快走10分03秒，後10km定速12.0km/h慢跑50分04秒，共消耗700kcal，總歷時1小時00分07秒…

3月累積里程 : 137.82 km

Kalenji ekiden 50 累積 : 1977.0 km

手動上傳 | 11 years ago

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