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 |  10.8 km | 00:46:50 | 04:18/km日期: 2015-06-08 20:31 - 地點: 密祕基地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66% Pace: 04'20" / 04'07" / 04'16" / 03'51" / 04'00" / 04'04" / 04'11" / 04'07" / 04'29" / 04'51" / 05'22" /  基隆Koala  ·  留言 賽後訓練不鬆懈，接下來賽事都報山路馬，所以要加緊練山路速度了，路線4km山坡+200m*30甜甜圈今天跑這樣不及格，必須把自己標準提高，看能不能把山路練到4:10配速，提醒自己努力不懈 6月累積里程 : 164.02 km  MIZUNO WAVE IMPETUS-黑藍 累積 : 494.2 kmGPX 上傳 | 9 years ago
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