Nango 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nango 台北市
ID 5183

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:09:43 | 08:45/km | 第13馬

2015 三星鄉天長地久馬拉松

官方成績
日期	2015-06-07
成績	06:09:43
總名次	223 / 375
分組名次	73 / 112
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'20")

00:35'20"

01:10'52"

10 km

(01:10'52")

00:35'32" (+00'12")

15 km

(01:48'12")

00:37'20" (+02'00")

01:23'04" (+12'12")

20 km

(02:33'56")

00:45'44" (+10'24")

25 km

(03:16'08")

00:42'12" (+06'52")

01:28'20" (+17'28")

30 km

(04:02'16")

00:46'08" (+10'48")

35 km

(04:45'12")

00:42'56" (+07'36")

01:37'12" (+26'20")

40 km

(05:39'28")

00:54'16" (+18'56")

Finish

(06:09:43)

日期: 2015-06-07 06:17 - 地點: 宜蘭三星 - 卡路里: 2452 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

夏日馬真是不好跑，恭喜獲得白背心一件!!

賽前宣言: 挑戰蘭陽夏日~~

6月累積里程 : 102.49 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 745.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, Res 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'04"	00:13'36"
3	06'12"	00:19'48"
4	08'56"	00:28'44"
5	06'36"	00:35'20"
6	06'20"	00:41'40"
7	08'00"	00:49'40"
8	06'44"	00:56'24"
9	06'40"	01:03'04"
10	07'48"	01:10'52"
11	07'08"	01:18'00"
12	07'08"	01:25'08"
13	09'04"	01:34'12"
14	06'48"	01:41'00"
15	07'12"	01:48'12"
16	10'40"	01:58'52"
17	07'40"	02:06'32"
18	07'00"	02:13'32"
19	10'40"	02:24'12"
20	09'44"	02:33'56"
21	07'36"	02:41'32"
22	08'56"	02:50'28"
23	08'12"	02:58'40"
24	08'04"	03:06'44"
25	09'24"	03:16'08"
26	08'24"	03:24'32"
27	11'20"	03:35'52"
28	08'04"	03:43'56"
29	11'52"	03:55'48"
30	06'28"	04:02'16"
31	09'48"	04:12'04"
32	06'40"	04:18'44"
33	09'48"	04:28'32"
34	06'40"	04:35'12"
35	10'00"	04:45'12"
36	11'48"	04:57'00"
37	11'04"	05:08'04"
38	10'16"	05:18'20"
39	10'40"	05:29'00"
40	10'28"	05:39'28"
41	08'04"	05:47'32"
42	13'32"	06:01'04"
43	07'04"	06:08'08"
43.2	06'59"	06:09'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km