Carol 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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0.4 km | 00:01:52 | 05:02/km

日期: 2021-12-16 20:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.40 km

Nike Air zoom tempo next%-P 累積 : 565.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

世強說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'04"	00:01'52"

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