Carol 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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1.0 km | 00:08:41 | 08:41/km

日期: 2021-12-16 19:52 - 平均心率: 130 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.40 km

Nike Air zoom tempo next%-P 累積 : 565.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

世強說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
1.0	22'09"	00:08'49"

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