4.0 km | 00:33:37 | 08:23/km日期: 2021-12-17 07:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'12" / 07'50" / 09'07" / 09'24" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+00'15") | 250 / 250 |
| 2 | | 07'04" | 250 / 500 |
| 3 | | 07'21" (+00'17") | 250 / 750 |
| 4 | | 07'07" (+00'03") | 250 / 1000 |
| 5 | | 07'50" (+00'46") | 250 / 1250 |
| 6 | | 07'34" (+00'30") | 250 / 1500 |
| 7 | | 08'01" (+00'57") | 250 / 1750 |
| 8 | | 07'51" (+00'47") | 250 / 2000 |
| 9 | | 13'06" (+06'02") | 250 / 2250 |
| 10 | | 07'42" (+00'38") | 250 / 2500 |
| 11 | | 07'15" (+00'11") | 250 / 2750 |
| 12 | | 08'24" (+01'20") | 250 / 3000 |
| 13 | | 12'47" (+05'43") | 250 / 3250 |
| 14 | | 07'18" (+00'14") | 250 / 3500 |
| 15 | | 08'14" (+01'10") | 250 / 3750 |
| 16 | | 09'15" (+02'11") | 250 / 4000 |
| 17 | | 11'29" (+04'25") | 5 / 4005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 49.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'50" | 00:15'02" |
| 3 | 09'07" | 00:24'09" |
| 4 | 09'24" | 00:33'33" |
| 4.0 | 09'54" | 00:33'36" |
ricky tseng 說推
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