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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:30:23
|
07:07/km
|
第32半馬
12生肖跑起來-辰龍系列
官方成績
日期
2021-12-11
成績
02:30:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'09")
00:32'09"
01:04'52"
10 km
(01:04'52")
00:32'43" (+00'34")
15 km
(01:39'32")
00:34'40" (+02'31")
01:08'53" (+04'01")
20 km
(02:13'45")
00:34'13" (+02'04")
Finish
(02:30:23)
日期:
2021-12-16 14:15
-
平均心率:
120
-
卡路里:
1729 Cal
-
平均步頻:
196
-
溫度:
27°C
-
濕度:
53%
-
PM2.5:
普通(38)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+00'30")
1000 / 1000
2
03'36"
(10'00")
06'15" (+00'22")
576 / 1576
3
06'27"
(16'27")
06'27" (+00'34")
1000 / 2576
4
01'32"
(18'00")
06'30" (+00'37")
236 / 2813
5
02'00"
(20'00")
06'47" (+00'54")
294 / 3107
展開計圈分析
6
06'37"
(26'37")
06'37" (+00'44")
1000 / 4107
7
01'22"
(28'00")
06'32" (+00'39")
210 / 4318
8
02'00"
(30'00")
06'35" (+00'42")
303 / 4621
9
06'31"
(36'31")
06'31" (+00'38")
1000 / 5621
10
01'28"
(38'00")
06'28" (+00'35")
228 / 5850
11
02'00"
(40'00")
06'30" (+00'37")
307 / 6157
12
06'35"
(46'35")
06'35" (+00'42")
1000 / 7157
13
01'24"
(48'00")
06'47" (+00'54")
207 / 7365
14
06'29"
(54'29")
06'29" (+00'36")
1000 / 8365
15
03'30"
(58'00")
06'34" (+00'41")
533 / 8898
16
06'33"
(01:04'33")
06'33" (+00'40")
1000 / 9898
17
06'36"
(01:11'10")
06'36" (+00'43")
1000 / 10898
18
06'44"
(01:17'54")
06'44" (+00'51")
1000 / 11898
19
06'41"
(01:24'35")
06'41" (+00'48")
1000 / 12898
20
06'48"
(01:31'24")
06'48" (+00'55")
1000 / 13898
21
06'40"
(01:38'04")
06'40" (+00'47")
1000 / 14898
22
06'31"
(01:44'36")
06'31" (+00'38")
1000 / 15898
23
06'34"
(01:51'10")
06'34" (+00'41")
1000 / 16898
24
06'44"
(01:57'55")
06'44" (+00'51")
1000 / 17898
25
06'41"
(02:04'37")
06'41" (+00'48")
1000 / 18898
26
06'40"
(02:11'17")
06'40" (+00'47")
1000 / 19898
27
06'03"
(02:17'21")
06'03" (+00'10")
1000 / 20898
28
05'53"
(02:23'14")
05'53"
1000 / 21898
29
05'54"
(02:29'09")
05'54" (+00'01")
1000 / 22898
賽後評分:
非常好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
692.11 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
蘭平
,
陳鎔昌
和其他
69
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
雅萍
卧雲大哥 下午好😊
2021-12-16 17:32 ·
1
個人推
雅萍
精實的超半馬日常
厲害 厲害👍👍👍
2021-12-16 17:33 ·
1
個人推
我
臥雲先生晚安，2310跑步愉快。
2021-12-16 18:50 ·
1
個人推
林全宏
午安喔，周四運動開心喔
2021-12-16 19:39 ·
1
個人推
張來進
晚安~23K長跑愉快😀👍
2021-12-16 20:04 ·
2
個人推
bear
臥雲兄晚上好！感謝您的鼓勵！超半馬運動愉快！
2021-12-16 20:04 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安～超半馬練習愉悅
2021-12-16 20:17 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安，午后真高溫吶，多喝水哦，超半馬運動愉快
2021-12-16 20:29 ·
1
個人推
🏝️🎡高明富
朱大晚安
2021-12-16 21:22 ·
1
個人推
陳嘉忠
晚安 超半🐎愉快
2021-12-16 21:32 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲晚安～週四超半馬愉快～🌿😀
我也是第一次看到可以這樣遛…….
2021-12-16 21:46 ·
2
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安～超半馬順心愉快😄
2021-12-16 21:51 ·
1
個人推
凃錦橞
大哥晚安.超半馬運動愉快～
2021-12-16 22:23 ·
1
個人推
王志清
臥雲兄晚安。月跑量驚人哦！運動愉快👍
2021-12-16 22:30 ·
1
個人推
:郭建宏
晚安運動快樂、厲害
2021-12-16 22:42 ·
1
個人推
Davi Hsu
厲害
晚安 跑步愉快
2021-12-16 23:02 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 週四超半馬舒心快樂
2021-12-17 00:13 ·
1
個人推
楊志民
晚安💤運動💪愉快
2021-12-17 00:24 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲天天開心
2021-12-17 00:32 ·
1
個人推
Tun45
早安😚
運動健康🤗開心❤️
2021-12-17 07:33 ·
1
個人推
陳果狗
早安，運動快樂好心情愉快
2021-12-17 07:56 ·
2
個人推
Xian Wu
早安，運動愉快
下週二有南方水氣上來，轉成容易下雨的天氣了，可能會影響好幾天
2021-12-17 08:06 ·
1
個人推
鱷魚公主
早安 超半馬愉快
2021-12-17 08:36 ·
1
個人推
李清恩
早安雲兄小週末愉快
2021-12-17 08:58 ·
2
個人推
李耀同
早安，午後超半馬運動舒心暢快~
2021-12-17 09:18 ·
1
個人推
何春發
臥雲兄早安!您好棒喔!謝謝您，小週末運動舒暢愉悅!
2021-12-17 09:49 ·
3
個人推
怡佩
大哥下午好～哇啊！每天都半馬耶💪💪💪怎麼辦到的ㄋ🤣
2021-12-17 16:11 ·
1
個人推
陳小茂
晚安 臥雲大 運動愉快 👍😁
2021-12-17 16:43 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'00"
00:06'00"
2
06'18"
00:12'18"
3
06'35"
00:18'53"
4
06'45"
00:25'38"
5
06'31"
00:32'09"
6
06'32"
00:38'41"
7
06'32"
00:45'13"
8
06'38"
00:51'51"
9
06'31"
00:58'22"
10
06'30"
01:04'52"
11
06'36"
01:11'28"
12
06'51"
01:18'19"
13
06'36"
01:24'55"
14
06'47"
01:31'42"
15
07'50"
01:39'32"
16
06'26"
01:45'58"
17
06'39"
01:52'37"
18
06'48"
01:59'25"
19
06'39"
02:06'04"
20
07'41"
02:13'45"
21
06'03"
02:19'48"
22
05'59"
02:25'47"
23
05'48"
02:31'35"
23.1
05'52"
02:32'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
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半馬 | 02:30:23 | 07:07/km | 第32半馬
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