Huang Amos柏勝 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.4 km | 00:33:15 | 06:11/km

日期: 2021-12-14 18:43 - 地點: 大興公園 - 平均心率: 119 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'31" / 06'27" / 06'06" / 05'55" / 05'34" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'58")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'57")

06'26" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'06"

(20'03")

06'06" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'55"

(25'59")

05'55" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'32"

(31'31")

05'32"

1000 / 5000

6

01'43"

(33'15")

04'38"

372 / 5372

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/83day
#5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.43 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 陸劍虹和其他 8 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-12-15 05:16 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'27"	00:13'58"
3	06'06"	00:20'04"
4	05'55"	00:25'59"
5	05'34"	00:31'33"
5.4	04'36"	00:33'16"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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