良川 2012/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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22.0 km | 01:48:31 | 04:55/km

日期: 2012-04-30 20:04 - 地點: 台東市 - 天氣: 涼爽天+陽光 - 卡路里: 1267 Cal

昨天跑完21k
覺得還是不夠
下午2點30分
天氣溫度濕度都剛剛好
再來去練跑
陽光有點讓人
狂噴汗
水一下下就喝光~
還好路上有雜貨店
可以補給
不然應該會昏倒在路上
速度+呼吸方面不是很順
腿的肌力還是不夠
還有時間可以加強
~0506八卦山~

4月累積里程 : 51.80 km

手動上傳 | 12 years ago

robert lo, 大仁和其他 8 人說推

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