Edmund Fung 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.2 km | 00:49:08 | 06:51/km

日期: 2021-12-16 06:35 - 地點: 尖沙嘴 - 天氣: 晨曦，陰。 - 平均心率: 139 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'14" / 06'14" / 06'31" / 07'50" / 07'19" / 06'03" / 05'45" / 20'00" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.29 km

Nike ZOOM FLY SP LDN 啡累積 : 1027.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'14"	00:12'28"
3	06'31"	00:18'59"
4	07'50"	00:26'49"
5	07'19"	00:34'08"
6	06'03"	00:40'11"
7	05'45"	00:45'56"
7.2	19'59"	00:49'08"

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