Jonathan Chiou 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.8 km | 00:41:00 | 06:03/km

日期: 2021-12-14 07:10 - 平均心率: 123 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'55" / 06'03" / 06'06" / 06'02" / 06'07" / 06'05" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'03"

(11'58")

06'03" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'03")

06'05" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'06")

06'02" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'12")

06'06" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

🎀jessee🐠 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'03"	00:11'58"
3	06'06"	00:18'04"
4	06'02"	00:24'06"
5	06'07"	00:30'13"
6	06'05"	00:36'18"
6.8	06'06"	00:41'00"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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