郭倉甫 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭倉甫新竹
ID 662274

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5.3 km | 02:20:25 | 26:23/km

日期: 2021-12-13 15:13 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 36'45" / 33'26" / 20'23" / 19'06" / 25'43" / 14'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'29"

(36'29")

36'35" (+17'27")

997 / 997

2

33'42"

(01:10'11")

33'22" (+14'14")

1009 / 2006

3

20'23"

(01:30'34")

20'27" (+01'19")

996 / 3003

4

19'06"

(01:49'40")

19'08"

997 / 4001

5

25'43"

(02:15'23")

25'27" (+06'19")

1010 / 5011

6

04'30"

(02:19'53")

14'27"

311 / 5322

12月累積里程 : 113.81 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'45"	00:36'45"
2	33'26"	01:10'11"
3	20'23"	01:30'34"
4	19'06"	01:49'40"
5	25'43"	02:15'23"
5.3	13'57"	02:19'53"

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