蒙古黃 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

蒙古黃基隆
ID 566732

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4.1 km | 00:32:39 | 07:58/km

日期: 2021-12-13 17:18 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'38" / 07'37" / 08'02" / 08'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'27"

996 / 996

2

07'49"

(15'15")

07'47" (+00'20")

1004 / 2000

3

08'02"

(23'17")

07'59" (+00'32")

1004 / 3005

4

08'11"

(31'28")

08'08" (+00'41")

1006 / 4011

5

00'30"

(31'58")

06'31"

76 / 4088

12月累積里程 : 92.48 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'37"	00:15'15"
3	08'02"	00:23'17"
4	08'11"	00:31'28"
4.1	05'40"	00:31'58"

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