林梅菊 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

林梅菊 --
ID 299196

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5.4 km | 02:19:04 | 25:42/km

日期: 2021-12-12 08:58 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 31'25" / 35'51" / 30'48" / 19'12" / 12'52" / 15'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'37"

(29'37")

30'17" (+17'17")

977 / 977

2

36'51"

(01:06'28")

37'00" (+24'00")

995 / 1973

3

31'02"

(01:37'30")

30'53" (+17'53")

1004 / 2977

4

19'24"

(01:56'54")

19'18" (+06'18")

1004 / 3982

5

13'14"

(02:10'08")

13'00"

1017 / 5000

6

06'33"

(02:16'41")

16'22" (+03'22")

399 / 5400

12月累積里程 : 30.73 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'25"	00:31'25"
2	35'51"	01:07'16"
3	30'48"	01:38'04"
4	19'12"	01:57'16"
5	12'52"	02:10'08"
5.4	16'22"	02:16'41"

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