Kuan-Yu Lai 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.1 km | 00:06:22 | 05:47/km

日期: 2021-12-09 22:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'46" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

00'27"

(06'22")

04'30"

100 / 1100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 248.15 km

Nike 小飛馬38 - 黑藍色累積 : 915.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李建緯說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.1	04'29"	00:07'13"

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朋友動態

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