3.4 km | 00:39:16 | 11:39/km日期: 2021-12-09 18:13 - 地點: 池和宮 - 天氣: 涼爽夜跑 - 平均心率: 107 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 16'05" / 07'47" / 10'36" / 12'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'22" (+08'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'47" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'35" (+02'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'03" (+04'16") | 374 / 3374 |
夜路走多遲早會碰到🐕的,
😆即使手上拿著木棍,
依然有白目的狗從後面偷襲,
於是我振臂一揮,
我跑去追狗,
狗被我嚇得落荒而逃。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.81 km 
ZEPRO雲豹跑鞋 朱紅色系 累積 :
132.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'05" | 00:16'05" |
| 2 | 07'47" | 00:23'52" |
| 3 | 10'36" | 00:34'28" |
| 3.4 | 12'00" | 00:38'58" |
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