若若 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

若若基隆
ID 549631

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2.9 km | 00:33:03 | 11:30/km

日期: 2021-12-09 20:19 - 平均心率: 128 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'40" / 12'22" / 12'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40"

1000 / 1000

2

12'10"

(21'51")

12'10" (+02'30")

1000 / 2000

3

11'12"

(33'03")

12'52" (+03'12")

871 / 2871

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉詰言說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	12'22"	00:22'02"
2.9	12'54"	00:33'17"

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