阿堯 2013/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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2.4 km | 00:14:57 | 06:09/km

日期: 2013-05-17 05:53 - 地點: 安平路-文賢路 - 天氣: 磅礡大雨爽爽淋雨慢慢跑 - 平均心率: 157 - 卡路里: 124 Cal

Pace: 06'15" / 06'01" / 06'16" /

20130517_淋雨跑-2_安平路-文賢路_Mizuno Spacer AR3

淋著大雨，也讓眼睛流流汗．舒暢！

Mizuno Spacer AR3+SKINS A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 330.98 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2347.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

w66, 鹹鴿和其他 70 人說推

·

俊樺厲害喔~一大早淋雨衝刺~跟我一樣爽爽跑~XD~~~

2013-05-17 09:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'01"	00:12'16"
2.4	06'15"	00:14'57"

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