Jarvis 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jarvis 新北市
ID 488658

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2.0 km | 00:11:05 | 05:28/km

日期: 2021-12-09 18:59 - 平均心率: 126 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'31" / 05'25" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'55")

05'25"

1000 / 2000

3

00'09"

(11'05")

06'31" (+01'06")

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 343.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jack Day 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'25"	00:10'56"
2.0	06'11"	00:11'05"

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