Carol 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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2.0 km | 00:11:56 | 05:51/km

日期: 2021-12-07 19:17 - 平均心率: 118 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'59" / 05'39" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'38")

05'39"

1000 / 2000

3

00'17"

(11'56")

07'16" (+01'37")

40 / 2040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

世強說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'39"	00:11'38"
2.0	07'20"	00:11'56"

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