柯昱竹 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

柯昱竹基隆
ID 609606

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5.1 km | 00:39:16 | 07:38/km

日期: 2021-12-08 20:34 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 12 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'35" / 07'18" / 07'40" / 08'35" / 08'10" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'31"

995 / 995

2

07'23"

(13'53")

07'20" (+00'49")

1006 / 2002

3

07'34"

(21'27")

07'37" (+01'06")

992 / 2994

4

08'41"

(30'08")

08'34" (+02'03")

1013 / 4007

5

08'05"

(38'13")

08'09" (+01'38")

990 / 4997

6

00'54"

(39'07")

06'21"

141 / 5139

12月累積里程 : 58.22 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'18"	00:13'53"
3	07'40"	00:21'33"
4	08'35"	00:30'08"
5	08'10"	00:38'18"
5.1	05'51"	00:39'07"

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