7.6 km | 00:36:14 | 04:47/km日期: 2021-12-07 05:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'00" / 04'58" / 04'48" / 06'21" / 04'17" / 04'37" / 05'00" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'58" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'47" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'52" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'17" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'36" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'00" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'51" (+00'34") | 557 / 7557 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 204.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'58" | 00:09'58" |
3 | 04'48" | 00:14'46" |
4 | 06'21" | 00:21'07" |
5 | 04'17" | 00:25'24" |
6 | 04'37" | 00:30'01" |
7 | 05'00" | 00:35'01" |
7.6 | 04'52" | 00:37'44" |