kimi 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

kimi 新竹
ID 306070

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53.0 km | 00:48:51 | 00:55/km | 第22馬

2021 LAVA TRI 鐵人賽大鵬灣站

官方成績
日期	2021-12-05
成績	00:48:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'17")

00:24'17"

00:49'24"

10 km

(00:49'24")

00:25'07" (+00'50")

Finish

(00:48:51)

日期: 2021-12-05 08:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'32")

04'38"

1000 / 2000

3

05'00"

(14'33")

05'00" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'32")

04'59" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'43"

(24'15")

04'43" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

kimi

·

新竹

kimi

·

幸運分1

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 153.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林家榮（藥藥熊）和陳小茂說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'38"	00:09'34"
3	05'01"	00:14'35"
4	04'59"	00:19'34"
5	04'43"	00:24'17"
6	05'02"	00:29'19"
7	04'50"	00:34'09"
8	05'03"	00:39'12"
9	04'46"	00:43'58"
10	05'26"	00:49'24"
10.0	03'14"	00:49'25"

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