Peter Wang 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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10.0 km | 01:12:05 | 07:11/km

日期: 2021-12-10 06:20 - 平均心率: 124 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'32" / 07'55" / 07'47" / 07'58" / 09'06" / 07'37" / 07'09" / 07'08" / 04'42" / 06'29" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'55"	00:15'27"
3	07'47"	00:23'14"
4	07'58"	00:31'12"
5	09'06"	00:40'18"
6	07'37"	00:47'55"
7	07'09"	00:55'04"
8	07'08"	01:02'12"
9	04'42"	01:06'54"
10	06'29"	01:13'23"
10.0	06'40"	01:13'37"

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