方冠閎 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

方冠閎基隆
ID 555201

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5.4 km | 00:42:01 | 07:46/km

日期: 2021-12-05 21:53 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'23" / 08'01" / 07'26" / 07'45" / 08'12" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'22"

1001 / 1001

2

07'54"

(15'17")

07'57" (+00'35")

991 / 1993

3

07'33"

(22'50")

07'25" (+00'03")

1015 / 3009

4

07'45"

(30'35")

07'45" (+00'23")

998 / 4007

5

08'12"

(38'47")

08'08" (+00'46")

1007 / 5015

6

03'03"

(41'50")

07'42" (+00'20")

395 / 5410

12月累積里程 : 55.09 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'01"	00:15'24"
3	07'26"	00:22'50"
4	07'45"	00:30'35"
5	08'12"	00:38'47"
5.4	07'25"	00:41'50"

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